Starostlivosť o kožuje dôležité pre udržanie zdravej, mladistvej a žiarivej pleti.Metódy údržby zahŕňajú jemné čistenie, primeranú hydratáciu, ochranu pred slnkom, vyváženú stravu a pravidelný odpočinok.
1. Jemné čistenie
Očistite si tvár vlažnou vodou a jemnýmčistiaci prostriedokkaždý deň, ráno aj večer.Vyhnite sa čistiacim prostriedkom s drsnými prísadami alebo drsnými časticami, ktoré môžu poškodiť prirodzenú bariéru vašej pokožky.
2. Správne hydratujte
Vyberte si hydratačný krém vhodný pre váš typ pleti a určite ho používajte denne.Hydratácia pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a zabraňuje vysušovaniu a drsnosti.Môžete si vybrať hydratačné mlieka,krémy or esencie.
3. Ochrana pred slnkom
Širokospektrálnyopaľovací krémby sa mal používať denne na ochranu pokožky pred UV žiarením.Vyberte si opaľovací prípravok s hodnotou SPF primeranou vášmu typu pleti a úrovni ochrany, ktorú potrebujete, a pravidelne ho aplikujte, najmä počas outdoorových aktivít alebo keď svieti slnko.
4. Jedzte vyváženú stravu
Výživná a vyvážená strava je nevyhnutná pre zdravú pokožku.Uistite sa, že prijímate dostatok vitamínov, minerálov a antioxidantov, ako sú vitamíny C a E, zinok, selén a ďalšie, konzumáciou väčšieho množstva čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a zdravých bielkovín.
5. Robte si pravidelné prestávky
Dostatok spánku je nevyhnutný pre obnovu a regeneráciu pokožky.Snažte sa dodržiavať pravidelný režim a uistite sa, že spíte 7-8 hodín denne.
Okrem týchto odporúčaní je potrebné dbať na to, aby ste sa vyhli spúšťačom kožných problémov, ako je odvykanie od fajčenia, obmedzenie konzumácie alkoholu, vyhýbanie sa nadmernému vystavovaniu sa škodlivinám a dráždivým látkam a dlhodobému vystavovaniu sa silnému slnečnému žiareniu.
Čas odoslania: 22. novembra 2023